w rok

cały rok?? czyli rozumiem że dla młodzików są tylko mistrzostwa polski i nic więcej?? bo w juniorach to nie mam większych szans, ale w młodzikach owszem:) albo są tez jakieś regionalne ale nie ma ich w kalendarzu PZK ??? jak wiesz coś to napisz, thnx z góry

104 ładnie za rok spotkamy się na MP w kat 90+

Ja rowniez ogladalem zawody i moge wstawic jakieś fotki bo także robilem, niestety zawodnik ode mnie nie byl rowniez za dobry bo mial stanowczo za malo masy w porownaniu do reszty. Co do 3 miejsca to byl pelen wygwizd Ja za rok sam startuje, zobaczymy co i jak.

[...] i nabrać mięśnia. Ale jet lepiej niż było kiedyś, początki treningów z obciążeniem ciała to wyniki rzędu 3 - podciągnięcia, i 12 - pompek }:-( było to kilka miesięcy, może rok temu. Trening wg Lafay'a stał się dla mnie trochę monotonny i czasochłonny, dlatego od lutego siłownia, poza tym myślę, że przy treningu z obciążeniem własnego ciała [...]

no tak a za rok uderz w metę

[...] jak masz dużo chęci i takie wyniki w takim czasie to nie ma co zwlekać, niewiadomo jak stary nie jesteś ;). Chciałbym się podpiąć pod temat i spytać o 300 i 400m. Jakiś rok temu gdy wgl nie biegałem a na 1000m miałem coś ponad 6minut :)) (teraz już prawie na granicy 3:30) pobiegłem wtedy 300m 43s a 400m 54s.Dobrze jak na nietrenującego? [...]

[...] 5000 i 10 000 m, biegała w okresie przedstartowym np. 3 serie po 5 x 400 m (tempo na 76 sekund) z przerwą 2-minutową lub 90-sekundową i 5 minutami przerwy między seriami. Od roku 2011, gdy zaczęliśmy przygotowania do półmaratonu i maratonu, wzrosła ilość odcinków, a skróceniu uległa przerwa wypoczynkowa. Obecnie typowy trening wygląda [...]

[...] Włókniarz Białystok - klub wydawałoby się prężnie działający z tradycjami, a wycofał się w ostatniej chwili i zorganizował je Herkules Warszawa. Pisze pan: "Z roku na rok mniej zawodników startujących w tróboju" - zapraszam na początku kwietnia na AMP do Supraśla - zobaczy pan jaka będzie frekwencja. Dalej pisze pan [...]

Nie dawajcie chłopakowi takich rad bo sobie jeszcze zdrowie zniszczy.. Proponuję budować powoli sylwetkę oparta jednak na mięśniach.. Za rok staniesz przed lustrem i zobaczysz dobrze, zdrowo zbudowanego faceta stwierdzisz, że warto było powodzenia pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-12-12 15:46:30

diete to ja mam i miałem rózne! mam 25 lat i nieraz z dietetyczką w poradni cukrzycowej układałem taka aby troszke podniesc mase! i nic! ja sie juz chyba poddam!coprawda rok temu jak przez 4 miechy intensywnie na siłowni robiłem treningi to sie poprawiło o 1- 2 kg ale poszło na mięśnie a nie na mase! teraz cwicze rekreacyjnie i dalej to samo! [...]

hehe a czekalem z rok az ktos to zauwazy :)) no w koncu hyhyhy a nie powiem co to :) Zmieniony przez - MichalP w dniu 2004-05-08 18:34:38

Koleżanka mieszka w katarze, tam klima przez cały rok i wszędzie, nawet na przystankach bus. Jakoś nic jej specjalnie nie jest. Tak, tylko jak chodziłem i robiłem normalne czynności to nie czułem osłabienia (czy jakoś tak). Zacząłem to odczuwać delikatnie w trakcie brzuszków i maksymalnie dopiero jak poszedłem biegać. Wtedy był sajgon. Samochód [...]

Miałem podobny problem niż ty, w moim przypadku ból spowodowany był tym że źle się rozgrzałem przed treningiem.Nie robilem też przerw w ćwiczeniach przez rok. W konsekwencji musiałem zrobić przerwe 2 miesiące,kupiłem kolagen iwszystkowróciło do normy teraz robie tydzień przerwy po każdych dwoch miesiącach ćwiczeń.

[...] organizmy na nagle odstawienie koksu . dlugo sie rozkrecamy dlugo jestesmy on i jesze dluzje zchodzzimy z cyklu nawet 6-7 tygodni na dawkach 750mg omki z domieszkmai metki alamostkowo po 10mg lub innymikombinacjami itd itd wszytsko tylko przyklady .A najlepiej juz to caly rok On =] Ale nie kazdy moze sobie na to pozwolic i nie kazdy chce :)

spokojnych i w gronie najbliższych,a na nowy rok zdrówka i MOCY w trakcie treningów \-)

technika glownych bojow pewnie srednio jezeli w MC i WL masz prawie taki sam max. Chyba, ze przez ten rok z FBW nie robiles MC, WL, przysiadu... czego sobie za bardzo nie wyobrazam. To FBW robiles hantlami i drazkiem ?

kolega przez rok pewnie jużsobie kupił Co Ty kwarca do garnituru polecasz do biegania, w temacie wyraźnie podane co ma mierzyć. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-11-23 22:01:40

Master180, Wszystko co powyzej napisane jest swieta prawda. Czytalem Twoje oba posty i zastanawialem sie wlasciwie co chcialbys osiagnac?! Piszesz ze maxa masz 130 a 100 kg wyciskasz jedynie 8 razy - No i pieknie!! Zastanów sie czy bardziej wolisz wyciskac 100 kg x 20 jednoczesnie majac 120 kg maxa, czy nawet 100 kg x 8, i byc w stanie wycisnac [...]

[...] znanych zapasiorów czy judoków to niscy ludzie - tutaj bywa zaletą niski wzrost, przy wielu technikach np. rzutów. Ja ćwiczę BJJ, jestem średniej budowy - 178/78, trenuję 2 rok. Ćwiczę często w parze z typem co jest parę cm wyższy, jakieś 100 kg wagi, trenuje od września, więc jakieś podstawy posiada- często ma problem żeby mi założyć jakąś [...]

[...] nic, nie pokazuj też tego bo zacznie Cię szantażować! Nie dałeś się, nie stałeś się chłopcem do pomiatania a koleś Ci nie oddał więc jest *****...jesteś gość! :) Nie rób kroku do tyłu, jak naskarży to i tak wybrniesz z tego co najwyżej pogadankę będziesz mieć ale jakiś ciec nie podskoczy już, proste? ;D Cavior - koleś się do niego rzucał to [...]